Pikun merupakan seseorang yang sering melupakan hal-hal yang sepele. Biasanya pikun dialami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia,tapi saat ini banyak anak muda yang sudah mengalami kepikunan. Itulah yang membuat seseorang sulit untuk mengingat sesuatu dan sulit untuk berkonsentrasi.
Karena seiring bertambahnya usia maka dapat menyebabkan aliran darah menurun ke otak hal itu dapat membuat penyempitan pembuluh darah,sehingga dapat memungkinkan terjadinya peradangan diotak. Pikun dan sering kelupaan sangat sering dianggap remeh,padahal bisa mempengaruhi dan mengganggu aktivitas harian,bahkan orang yang pikun akan mudah lupa dan kesulitan untuk mengingat hal-hal penting.
Masih Muda Tapi Sering Lupa,Ini Cara Mencegah Agar Tidak Pikun
Orang yang pikun akan mengalami kebingungan dan sering hilang ingatan. Kamu juga harus tau bagaimana cara mencegah pikun,simak penjelasan berikut ini:
1.Berinteraksi Dan Bersosialisasi
Untuk mengatasi pikun anda juga bisa dengan melakukan sosialisasi ataupun sering berinteraksi langsung dan bertemu dengan banyak orang orang. Ketika kita sering mengobrol dengan orang lain maka akan membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik sehingga otakmu akan terus bekerja membuat sel-sel saraf otakmu lebih tajam. Saat kamu sering berinteraksi dengan orang maka akan berdampak sangat bagus untuk kesehatan otakmu membuat mu terhindar dari depresi dan stres. Kamu bisa mengobrol dengan kerabat mu sehingga membuat perasaanmu senang.
2.Tidur yang Cukup
Setelah kamu seharian beraktivitas otak anda juga membutuhkan istirahat sehingga tubuh anda akan menjadi lebih berstamina menguatkan memori diotakmu dan saat kamu tidur sel-sel diotakmu akan mengalami penguatan sehingga dapat membuat kamu tidak akan mudah pikun. Tidurlah minimal 7-9 perharinya.
3.Rajin Berolahraga
Orang pikun akan sulit untuk berpikir dan memahami sesuatu maka mengatasi nya bisa dengan mengubah gaya hidup sehat. Dan anda harus menghindari alkohol,dan harus rajin berolahraga seperti berlari,bersepeda,badminton sangat bagus untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Dan orang tua yang selalu rutin melakukan olahraga dan aktivitas fisik maka akan lebih rentang mengalami kepikunan.
4.Memainkan Permainan Mengasah Otak
Anda juga melakukan asah otak agar tidak mudah pikun dengan main teka-teki silang,bermain catur,dan sudoku yang dapat membantu otakmu bekerja lebih optimal. Sehingga dapat mencegah kepikunan.
5.Mencoba Hal Baru
Agar kamu tidak mudah lupa atau pikun anda bisa mempelajari hal -hal baru sehingga dapat memaksa otakmu berpikir dan mampu mempelajari sampai kamu menguasainya. Sehingga dapat meningkatkan daya ingat agar tidak mudah lupa.
Anda juga bisa juga melakukan cara lain seperti pergi kesuatu tempat tapi dengan rute lain sehingga anda harus menggambar petanya agar bisa sampai ketempat tujuan. Hal itu juga dapat membantu otakmu lebih efektif untuk melatih memorimu.
6.Menjaga Pola Hidup Sehat
Kunci utama dalam hidup yang baik dan terhindar dari penyakit adalah menjaga kesehatan,apalagi jika ingin mencegah pikun anda dapat mengubah pola hidup yang sehat dan mengkonsumsi makanan dengan kandungan yang ada omega 3. Seperti kacang-kacangan,ikan,susu sapi,biji-bijian,telur,sayuran dan lain sebagainya. Makanan tersebut sangat baik untuk otak agar tetap aktif dan sehat.
7.Membaca Buku
Aktivitas yang dapat dilakukan untuk mencegah kepikunan ialah dengan membaca buku. Melalui membaca maka otak anda akan terus aktif dan bekerja memproses informasi dari yang kamu baca. Lakukan lah kegiatan ini saat waktu senggang.
Begitulah kria-kira kegiatan dan cara mencegah agar otak anda tidak cepat pikun. Bila anda melakukan secara rutin maka sangat banyak bermanfaat bagi kesehatan otak anda.